Föld · víz · tűz · levegő · éter
Öt elem
Gyökerezz, áramolj, gyújtsd fel a belső tüzed – és pihenj meg a csendben.
Mi lenne, ha…
Képzeld el egy pillanatra
- Ha a nehéz napokon tudnád, mi ad újra talajt a lábad alá?
- Ha a tested jelezné, mire van szükséged – és te értenéd a nyelvét?
- Ha a gyakorlásod igazodna hozzád, nem te egy merev rendszerhez?
- Ha a jóga nem csak nyújtás lenne, hanem kapcsolódás a természethez – benned és körülötted?
A csomag tartalma
7 gyakorlás, 160 perc
Öt gyakorlás, öt minőség benned. Fedezd fel, melyik elem hiányzik most, és melyikből van túl sok.
- 1Bevezető – az öt elem a testben 8 percelőnézet
- 2Föld – gyökerezés és stabilitás 25 perc
- 3Víz – áramlás és csípőnyitás 25 perc
- 4Tűz – erő a középpontból 24 perc
- 5Levegő – légzés és szívnyitás 20 perc
- 6Éter – hang, csend, meditáció 18 perc
- 7Az öt elem egy gyakorlásban 40 perc
Neked való, ha…
- szeretnéd mélyebben megérteni, mi történik benned egy-egy gyakorlás közben
- változatos, de mégis egy ívre felfűzött sorozatra vágysz
- vonz a természet és az ősi tudás, de kerülöd a túl ezoterikus hangot
- már gyakoroltál, vagy most kezdenéd – mindkettőre van változat
Amiben támogat
- kiegyensúlyozottság, földeltség
- jobb kapcsolat az érzelmeiddel
- rugalmasabb csípő és gerinc
- mélyebb, tudatos légzés
Én is tudom
Milyen, amikor a fejed tele van, a tested pedig csak vár.
Én is megéltem nehéz időszakokat, amikor semmi nem segített, csak az, hogy újra mozdultam, lélegeztem, énekeltem. Ezért nem tökéletes formákat tanítok, hanem azt, hogyan érkezz meg a saját testedbe – biztonságosan, a saját tempódban.
— Anna
„Nem gondoltam volna, hogy húsz perc ennyit számít. Reggelente most már előbb jön a gyakorlás, mint a telefon.”
Minta-vélemény
Mire lesz szükséged?
jógamatractakarópárna vagy hengerjógablokk (könyv is jó)egy kis csend
Jó, ha tudod
Kérdések
Készen állsz?
A Kertben még
További csomagok
Öt elem
7 videó · örök hozzáférés