Ajándék gyakorlás
15 perc a belső kertedben.
Próbáld ki, milyen velem gyakorolni. Add meg a neved és az e-mail címed, és már indulhat is – a linket e-mailben is elküldöm, hogy később is meglegyen.
Mi vár rád
Három lépés, tizenöt perc
3 perc
Megérkezés
Lassú légzés, hogy a figyelmed a fejedből a testedbe költözzön.
8 perc
Áramlás
Lágy, gerincmozgató flow – semmi nem kell, ami nem esik jól.
4 perc
Csend
Rövid pihenés és egy mondat, amit magaddal vihetsz a napodba.
Nincs szükséged tapasztalatra, csak egy matracra vagy takaróra – és pár percre, ami csak a tiéd.
Ha tetszett, a Kert vár.
Tagsággal minden gyakorlás a tiéd – bármikor lemondhatod.
Tagsági lehetőségek