Kvíz · 6 kérdés · 1 perc
Melyik elem hív most?
Föld, víz, tűz, levegő vagy éter? Válaszolj ösztönösen – megmutatom, mire van most a legnagyobb szükséged, és melyik gyakorlást ajánlom neked.
Az öt elem
Minden elem benned is ott van.
Az ősi hagyományok szerint minden, ami él, az öt elemből épül fel – a tested, az érzéseid, a gondolataid is. Hol az egyik erősebb, hol a másik hiányzik. A gyakorlás segít visszatalálni az egyensúlyhoz.
prithvi
Föld
Most talajra van szükséged.
apas
Víz
Most áramlásra van szükséged.
agni
Tűz
Most lendületre van szükséged.
vayu
Levegő
Most tágasságra van szükséged.
akasha
Éter
Most csendre van szükséged.
Gyors gyakorlás velem
Egy perc, csak neked.
Bármi is jött ki a kvízben, a légzés mindig visszahoz. Kövesd a kört: ahogy tágul, lélegezz be – ahogy szűkül, engedd ki a levegőt.
4 másodperc belégzés, 6 másodperc kilégzés, hat körön át.