Gyakorolj a ciklusoddal
Női ciklikusság
Ismerd meg a belső évszakaidat, és engedd, hogy a gyakorlásod is velük változzon.
Mi lenne, ha…
Képzeld el egy pillanatra
- Ha nem kellene minden nap ugyanannyit teljesítened?
- Ha a ciklusod nem akadály lenne, hanem iránytű?
- Ha megengednéd magadnak a pihenést, amikor a tested azt kéri?
- Ha a nőiességed erőforrás lenne, nem teher?
A csomag tartalma
7 gyakorlás, 137 perc
Négy belső évszak, négy féle gyakorlás. Mozogj együtt a ciklusoddal – ne ellene.
- 1Bevezető – a ciklus négy évszaka 10 percelőnézet
- 2Belső tél – lágy, pihentető gyakorlás 20 perc
- 3Belső tavasz – ébredő energia 25 perc
- 4Belső nyár – kiáradó flow 30 perc
- 5Belső ősz – befelé fordulás 25 perc
- 6Has és medence – gyengédség 15 perc
- 7Női kör otthon – légzés és mantra 12 perc
Neked való, ha…
- szeretnéd jobban érteni a saját ritmusodat
- a menstruáció körüli napokon is szeretnél valami jót tenni magadért
- lágyabb, női fókuszú gyakorlásra vágysz
- szereted a női körök hangulatát, és otthon is megélnéd
Amiben támogat
- több megértés és elfogadás önmagad felé
- ellazult has és medence
- a ciklushoz igazodó energiabeosztás
- nyugodtabb idegrendszer
Én is tudom
Milyen, amikor a fejed tele van, a tested pedig csak vár.
Én is megéltem nehéz időszakokat, amikor semmi nem segített, csak az, hogy újra mozdultam, lélegeztem, énekeltem. Ezért nem tökéletes formákat tanítok, hanem azt, hogyan érkezz meg a saját testedbe – biztonságosan, a saját tempódban.
— Anna
„Nem gondoltam volna, hogy húsz perc ennyit számít. Reggelente most már előbb jön a gyakorlás, mint a telefon.”
Minta-vélemény
Mire lesz szükséged?
jógamatractakarópárna vagy hengerjógablokk (könyv is jó)egy kis csend
Jó, ha tudod
Kérdések
Készen állsz?
A Kertben még
További csomagok
Női ciklikusság
7 videó · örök hozzáférés